你说的这个问题很多从事夜班工作的人都有，因为人是有昼伏夜出生活规律的动物，对于人来说夜晚就是应当休息的，如果你白天睡觉是不能达到夜晚休息的效果的，白天周围环境不利于休息，所以你的睡眠不能达到深度睡眠，这样你就得不到良好的休息，自然精神状态也就不好了。长此以往身体状态就会越来越差，抵抗力也会降低。个人建议你最好在后半夜没活的时候适当补充睡眠，效果会更好一些，12点以后的睡眠一小时会比白天两个小时效果更好。
发布于 10-04 17:00:09
